Jednoduché nápady na keto raňajky, ktoré si zamilujete
Keto raňajkové jedlá
Ste keto začiatočník a cítite sa trochu stratený? Alebo sa len snažíte predstaviť niektoré nové a vzrušujúce nápady na raňajky do vašej Keto diéty? Tak už nehľadajte, sme tu pre vás.
1. Raňajkové smoothie
Jahody, maliny a černice obsahujú menej sacharidov ako ostatné druhy ovocia, čo z nich robí lepšiu voľbu pre keto diétu!
Zmiešajte a porovnajte mrazené bobule a vytvorte ovocné a keto priateľské raňajkové smoothie - pridajte mandľové mlieko, ľad a všetko premiešajte. Jednoduché a chutné!
2. Špenát, huby, paradajka, avokádo a miešané vajíčko
Lahodne jednoduchý nápad s keto raňajkami!
Nakrájajte krémové avokádo a spárujte so špenátovými listami, nakrájanými paradajkami, šampiňónmi a miešaným vajíčkom. Buď pridajte jarnú cibuľku alebo chilli na extra kopnutie.
Vhodné pre vegetariánov, urobte z neho vegánstvo tým, že vajíčko zameníte za miešané tofu.
3. Na cestách: lišta SFC KetoKeto & Adonis
Skinny Food Co ponúka široký sortiment keto friendly občerstvenia, niektoré vhodné na rýchle raňajky.
Tyčinka KetoKeto 50 g
S iba 3 g čistých sacharidov v každej tyčinke a formulovaných na zníženie vplyvu na hladinu cukru v krvi. Tieto tyčinky sú ideálne na ľahké raňajky - majú vysoký obsah tuku a sú vhodné pre vašu keto diétu.
Cukerné alkoholy používané v KetoKeto majú malý vplyv na krvný cukor a inzulín. To je dôvod, prečo sú naše čisté sacharidy s nízkym dopadom tak nízke a ideálne pre Keto!
Sú vynikajúce, uspokojujúce, 100% vegánske a dostupné v 3 chutných príchutiach.
Bar Adonis Keto
Adonis Keto Bar poháňa dlhotrvajúcu energiu zo 100% prírodných surovín z najlepších zdrojov. Nielen to, tyčinky Adonis sú rastlinného pôvodu a obsahujú menej ako 5% cukru ... čo sa vám nepáči? K dispozícii v 5 lahodných príchutiach.
4. Zeleninové alebo mäsové omelety
Klasický doplnok k raňajkám - omelety sú veľmi jednoduché, chutné a perfektné, ak dodržiavate keto diétu.
Jednoducho rozklepnite pár vajíčok do veľkej nádoby alebo misky a vajíčka poriadne rozšľahajte.
Akonáhle je vaša zmes pripravená, zohrejte na panvici extra panenský olivový olej alebo maslo a vajíčka nalejte dostatočne horúce. Zmes nechajte variť asi 20-30 sekúnd a stierkou cez stred zoškriabte linku. Panvicu nakláňajte ďalej, aby sa priestor naplnil tekutým vajíčkom - tento krok opakujte, kým vajíčko nestuhne.
Začnite pridávať svoju náplň. Obľúbené keto omelety sú syry (alebo vegánske syry), restované huby, špenát, šunka, chorizo alebo dokonca údený losos. Roztočiť to!
Nenechajte svoju omeletu osamotenú, prečo si nedáte pár s našimi keto friendly omáčkami s nízkym obsahom cukru Keto rozsah.
5. Raňajkový šalát
Buďte kreatívni so živým šalátom, ktorý je 100% keto priateľský.
Špenátové listy, detský list, paradajku, avokádo a vrch spojte s tekutým vajíčkom. Pre všetkých mäsožravcov, prečo nepridať trochu chrumkavej slaniny?
Ochutnajte svoj šalát s naším Keto Friendly Omáčky s nízkym obsahom cukru v našich Keto rozsah.
6. Grécky jogurt s bobuľami a džemom
Super zdravé raňajky, ktoré naštartujú váš deň!
Špičkový plnotučný grécky jogurt so šťavnatými jahodami a malinami - skombinujte s naším lahodným Keto Friendly jahodový džem ktorý má menej cukru, kalórií a celkových sacharidov v porovnaní s inými džemmi.
Jahody, maliny a černice obsahujú menej sacharidov ako ostatné druhy ovocia, čo z nich robí lepšiu voľbu pre keto diétu!
7. Slanina a vajcia
Jednoduché, ale účinné. Nikto nemôže ráno pokaziť vaše klasické vajíčka a slaninu.
Nenechajte svoju slaninu a vajíčka visieť, predstavte si niektoré z našich Keto priateľské kečup s nízkym obsahom cukru k vašim klasickým raňajkám.
8. Naked Eggs Royale
V tomto bode vám pravdepodobne chýba keto diéta mäkký a cesto na chlieb. Chápeme to - ale nebojte sa, svoje obľúbené raňajkové jedlo zatiaľ nemusíte vylúčiť. Predstavujeme: Naked Eggs Royale.
Vajcia Royale, ale bez sacharidov. Skombinujte špenát, údeného lososa, uvarené vajíčka a pokvapkajte náš Keto Friendly Holandská omáčka s nízkym obsahom cukru. Vymeňte údeného lososa so šunkou za Naked Eggs Benedict.
9. Raňajky pečené vajíčka s chladom a špenátom
Ďalší recept s nízkym obsahom sacharidov a Keto. Naše pečené vajcia by boli perfektným štartom dňa. Balené plné zelene, šťavnatého paradajkového základu a preliate vajíčkami - máme pocit, že tento recept by sa mohol stať pravidelným.
10. Vajcia s nabaľovanými špargľami na pršutu
Je dôležité, aby ste boli vo svojej keto diéte kreatívni, pretože sa budete musieť rozlúčiť s potravinami s vysokým obsahom sacharidov, akými sú ryža, cestoviny a chlieb. Ale nebojte sa, prišli sme s perfektným riešením!
Nahraďte chlieb špargľami obalenými v prosciutte, aby ste sa ponorili do svojich uvarených alebo vyprážaných vajec - nie je zač.
Chcete viac Keto?
Máme veľa blogového obsahu na témy súvisiace s Keto:
- Nápady na keto nápoje
- Vysvetlila keto diéta a ako začať
- Sprievodca keto pre začiatočníkov
- Keto nápady na jedlo a občerstvenie
- Sprievodca vegánskou keto diétou
- Nápady na keto dezert
- Čo zjem za deň: Keto diéta s Carlou
zdieľam
