Pečené vajcia s chilli a špenátom

Pečený špenát a vajcia

Ďalším receptom s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je priateľský keto, sú naše pečené vajcia, ktoré by bolo ideálnym začiatkom dňa. Ak hľadáte nový recept na raňajky, ktorý môžete vyskúšať, ste na správnom mieste! Plní zelene so šťavnatým paradajkovým základom máme pocit, že sa tento recept môže stať pravidelným. Naša Skinny Food Co cesnaková a bylinková marináda je všetko, čo by ste čakali, a ešte viac - bez pridania cukrov a obsahujúcich iba prírodné zložky, naša korenie a korenie sú super nízkokalorické a majú soľ, čo z nich robí najlepší spôsob, ako pridať svojim jedlám chutné príchute.

Toto jedlo sme podávali s našim vynikajúcim Mix chleba s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku, iba 1.25 g sacharidov, na jeden plátok! Ak hľadáte akékoľvek nápady na raňajky bez lepku, vyskúšajte ich Perfektné raňajky bez lepku!

(Slúži 1)

Budete potrebovať: 

1/2 plechovky nakrájaných paradajok

Malá hrsť špenátu

Málo lístkov bazalky

2 jarné cibule

4 slivkové paradajky

1 červené chilli

Cesnaková a bylinková marináda s 1/2 čajovej lyžičky

Veľké vajcia 2

Ako spraviť: 

1. Začnite s prípravou všetkej zeleniny - najemno nakrájajte 2 jarné cibule, listy bazalky a špenátu a 1 červené chilli. Nakrájajte na kocky 4 slivkové paradajky a všetky z nich pridajte do malej misky s 1/2 plechovky nakrájaných paradajok. 

2. Pridajte 1/2 lyžičky marinády Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade a nalejte ju do pekáča na pečenie. 

3. Cez zmes otvorte 2 veľké vajcia a pečte 15 minút pri teplote 200 stupňov. 

Kalórie a makra:

Na jedno jedlo je 204 kalórií, 9 g sacharidov, 10 g tuku a 15 g bielkovín - skvelé pre kohokoľvek, kto sleduje svoje makrá, alebo len hľadá zdravšiu alternatívu bez toho, aby chcel stratiť úžasnú chuť!