Ako schudnúť bez cvičenia

Dá sa teda schudnúť aj bez cvičenia?

Dodržiavanie fitness režimu však môže byť dosť ťažké – existuje viacero spôsobov, ako môžete zdravo schudnúť bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne. Chudnutie je predsa 80% diéta, 20% cvičenie. 

Tu skúmame rôzne spôsoby, ako schudnúť bezpečným a zdravým spôsobom bez cvičenia.

1. Kontrola porcií

Kontrola porcií znamená výber zdravého množstva určitého jedla alebo jedla. Kontrola porcií vám pomôže získať úžitok z živín jedla, ktoré si vyberiete, a môže tiež pomôcť schudnúť a udržať si váhu. 

2. Stravovací plán

Vytvorte si rutinu a pripravte si jedlo vopred.

Príprava jedla môže pomôcť s organizáciou a bežne ju používajú zaneprázdnení ľudia, pretože šetrí veľa času. Pripravené jedlá na týždeň si môžete priniesť do práce alebo zjesť na cestách.

Príprava jedla môže tiež pomôcť, ak sa chcete stravovať zdravšie, pretože mať po ruke predpripravené jedlá môže znížiť veľkosť porcie a môže vám pomôcť dosiahnuť ciele v oblasti výživy a kondície.

Prečítajte si náš blog na Príprava jedla Pre viac informácií.

3. Pite viac vody

Vieme, že je ľahké si zvyknúť preťažovať sa kávou – ale dbajte aj na dostatočný príjem vody!

Pravidelné pitie vody v práci môže pomôcť s produktivitou, posilnením mozgu a kontrolou kalórií. Odporúča sa vypiť 6-8 pohárov vody denne. 

4. Dômyselné swapy potravín

Potraviny s vysokým obsahom cukru a tukov môžu prispieť k priberaniu a nezdravému životnému štýlu, výmena potravín s vysokým obsahom cukru a tuku vám umožní schudnúť.

Tu v The Skinny Food Co sme urobili súčasť našej misie poskytovať zdravé alternatívne produkty s nízkym obsahom cukru/bez cukru, aby si ich mohol vychutnať každý. Patria sem potraviny, v ktorých zvyčajne nájdete veľké množstvo cukru, ako sú sirupy, kávové sirupy, omáčky, nátierky a mnohé ďalšie!

Nakupujte spoločnosť Skinny Food Co ešte dnes.

máme veľa blogy o Savvy Swaps s The Skinny Food Co a o porovnaní našich produktov s inými obľúbenými značkami. 

5. Žuvacie návyky

Váš mozog potrebuje čas na to, aby spracoval, že ste mali dosť jedla.

Dôkladné žuvanie jedla spôsobuje, že jete pomalšie, čo súvisí so zníženým príjmom potravy a umožňuje vášmu mozgu čas spracovať, že ste sýti. 

Niektoré štúdie ukazujú, že rýchlejší jedáci s väčšou pravdepodobnosťou priberú. Osvojenie si tohto zvyku dôkladne žuť a jesť pomalšie vám v konečnom dôsledku pomôže schudnúť.

Obchod Skinny Food Co Range dnes!