Ako obmedziť cukor počas týchto Vianoc

Povedzme si úprimne – komu záleží na obmedzení cukru alebo kalórií počas Vianoc? Vianoce sú predovšetkým o preháňaní si – ale čo keby sme povedali, že môžete obmedziť príjem cukru, KEĎ SA v tomto sviatočnom období stále zbavujete jedla, ktoré máte radi?

Či už si dávate pozor na svoju váhu, snažíte sa obmedziť cukor alebo nemôžete kvôli zdravotnému stavu konzumovať sladké jedlá – tu nájdeme spôsoby, ako tieto Vianoce obmedziť príjem cukru. 

1. Ovládanie chuti na cukor

Máte nutkanie dať si niečo sladké? 

Cukor je uhľohydrát, uhľohydráty stimulujú uvoľňovanie mozgovej chemickej látky serotonínu na dobrý pocit.

Chuť cukru tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré nás upokojujú a uvoľňujú, niektorí hovoria, že cukor nám ponúka prirodzené požitie – takže niet divu, že túžime po cukre, aby sme sa odmenili.

Z tohto dôvodu môžu niektorí nadmerne konzumovať sladké pochúťky. Najlepší spôsob, ako znížiť príjem cukru, je:

1. Nájdite náhrady a alternatívy na vyplnenie prázdneho miesta

Prezrite si náš Kolekcia bez cukru.

Prejdite na alternatívy cukru, ako sú sladidlá a výrobky bez cukru/s nízkym obsahom cukru, aby ste obmedzili túžbu po cukre.

2. Vstaň a choď

Ak máte chuť na sladké maškrty, skúste sa rozptýliť. Vyberte sa na krátku prechádzku alebo si zabehajte. 

3. Porozprávajte sa s priateľom

Rozhovor s podpornou sieťou, ktorá rozumie tomu, čím prechádzate, vám pomôže s tým, čím prechádzate. Pár slov povzbudenia tu a tam prejde tak ďaleko a pomôže vám na vašej ceste k prekonaniu týchto túžob. 

2. Urobte Dôvtipný Sugar Swaps

Jednoduchá výmena potravín, ktoré jete, vám môže pomôcť znížiť celkový príjem cukru. Výber zdravších alternatív znamená, že vylúčite všetok cukor, ktorý sa balí do väčších značiek.

Chcete vedieť, aké sú naše produkty v porovnaní s inými obľúbenými značkami? Prečítajte si naše Dômyselné výmeny potravín na zníženie cukru blog.

Máme veľa produktov s nízkym obsahom cukru a bez cukru, ako napríklad:

• Súpravy na pečenie s nízkym obsahom cukru
• Sirupy bez cukru
• Omáčky bez cukru a s nízkym obsahom cukru
• Zdravé alternatívne občerstvenie
• Kávové sirupy bez cukru
• Vegánske krémy s nízkym obsahom cukru
• a oveľa viac!

Ale ... ako vymením jedlo a pitie na Vianoce?

Zdravé swapy, pri ktorých sa stále môžete za niečo počítať a stále môžete znížiť príjem kalórií, cukru a tuku. Tu v The Skinny Food Co sme vytvorili širokú škálu zdravých alternatívnych produktov, ktoré vám umožnia lepšie sa stravovať a zároveň si vychutnávať jedlá, ktoré máte radi.

Napríklad - potraviny, ktoré zvyčajne obsahujú punč (v pomere ku kalóriám), možno ľahko nahradiť výrobkami The Skinny Food co. Chcete udusiť tieto vianočné dezerty v nejakom lahodne sladkom sirupe? Je váš vianočný moriak tento rok trochu suchý a potrebuje nejakú chutnú omáčku? Máme pre vás všetky vaše sirupy a omáčky bez cukru a bez kalórií, ktoré môžete tieto Vianoce zaradiť do svojich sviatočných jedál.

Spoločnosť Skinny Food Co má tiež široký výber koktailových zmesí, ktoré sú ideálne na slávnosti! Či už ste pijan alebo nie, naše koktailové zmesi sú perfektné, ak chcete osviežujúci alkoholický nápoj a lahodný koktail – nielen to, naše koktailové zmesi sú úplne bez cukru! pomôže vám vyhnúť sa akýmkoľvek ďalším nepríjemnostiam, ktoré zvyčajne prichádzajú s mixérmi.

obchod otázky Vianočná kolekcia pre všetky naše slávnostné príchute alebo nakupujte u nás Celý rozsah pre viac!

3. Urobte si denník jedla

Ak chcete sledovať svoj príjem cukru – vytváranie denníka potravín je mimoriadne prospešné a pomôže vám sledovať jedlo a nápoje, ktoré konzumujete.

Vždy si urobte aj nákupný zoznam, ak si plánujete jedlo dopredu – len aby ste si uľahčili život.

Kúpte si našu vianočnú kolekciu!