Týchto 7 malých zmien bude mať veľký vplyv na vašu pohodu

Pretože sme v prvom týždni roku 2019, možno ste práve nastartovali nový zdravý režim alebo ste sa prisahali na všetko zlé, ale tu v spoločnosti The Skinny Food Co vieme, že prístup all-in nemusí vždy ísť plánovať. Ak sa teda chystáte začať od začiatku, tu je niekoľko rád, pomocou ktorých môžete vykonať zmeny, ktoré budú mať veľký vplyv na vaše zdravie a pohodu!

1. Začnite čítať štítky

Niekedy sa môžete stať obeťou toho, že si budete myslieť, že sa rozhodujete zdravo, ale nakoniec vás zavedú do omylu. Ak sa tomu chcete vyhnúť, nezabudnite si prečítať štítky, aby ste si boli istí, že skutočne napájate svoje telo živinami, ktoré skutočne potrebujete.

2. Doprajte svojej chladničke / mrazničke / skrinke nový vzhľad

Ak chcete obmedziť určité jedlo, zbavte sa pokušenia. Všetci sa z času na čas môžeme previniť tým, že si doprajeme príliš veľa, takže ak sa pristihnete, že robíte zbytočné výlety do chladničky a občerstvujete potraviny, ktoré v skutočnosti nepotrebujete, vyškrtnite ich z rovnice a nenechajte ich z domu. Ak naplníte svoju kuchyňu zdravé jedlá a nápoje, keď sa pristihnete pri maškrtení, budete siahať skôr po banánoch ako po sušienkach!

3. Nájdite typ cvičenia, ktoré vás skutočne baví

Cvičenie skutočne nepotrebuje prácu. Nájdite to, čo máte radi, a držte sa toho. Či už radi chodíte so psom každý deň, 20 minút tancujete po miestnosti alebo plávate, ak vám to vyhovuje, držte sa ho! Samozrejme, rozmanitosť môže byť dobrá, ale nikto nepozná alebo nechápe vaše telo lepšie ako vy. Takže, keď nájdete svoju drážku, užite si ju!

4. Dostatok spánku

Nedostatok spánku môže mať obrovský vplyv na vašu celkovú pohodu. Pokiaľ ide o naladenie vášho spánkového plánu, neexistujú žiadne rýchle riešenia, ale ak to urobíte, môže to byť vážne prospešné pre vaše zdravie, takže sa snažte čo najlepšie vstúpiť do 7-8 hodín každú noc!

5. Zaistite, aby ste si užívali prestoje

Keď bude život zaneprázdnený, všetci sa môžeme previniť tým, že toho prevezmeme príliš veľa. Pre dôležitosť vášho blahobytu by ste si mali naozaj vychutnať zaslúžený čas, keď budete mať príležitosť. Aj keď každý deň vypnutie trvá len pár minút alebo si vychutnávate epizódu obľúbeného programu, je dobré len chvíľu nerobiť „nič“.

6. Nevynechávajte jedlá

Kvôli pohode musíte udržiavať svoju myseľ a telo zásobené energiou, čo znamená, že nemusíte vynechávať jedlo. Pravidelným jedením budete telu dodávať potrebné živiny a vyhnete sa nezdravým možnostiam, keď máte hlad. Takže plánujte dopredu a urobte si z jedla príležitosť!

7. Pite viac

Staré ale dobré. Pite viac, bohužiaľ, nemáme na mysli váš obľúbený nápoj, máme na mysli vodu. Snažte sa každý deň minimálne o 2 litre vody, ak s tým bojujete, skúste si kúpiť novú snazú fľašu s vodou, ktorá vám pomôže zvýšiť príjem!

Ak využijete tieto priame tipy, dajte nám vedieť na našich sociálnych sieťach! Použite hashtag #SkinnyFoodCo a dajte nám vedieť, čo robíte pre zlepšenie svojej pohody v roku 2019.

NAKUPUJTE ZBIERKU DNES