BLOG - AKO SA ZAMERANIE NA RODINNÉ ZDRAVIE MÔŽE POMOCI V BOJI S DIABETAMI

Cukrovka je závažné ochorenie, ktoré ovplyvňuje množstvo inzulínu, ktoré vaše telo produkuje, a mohlo by viesť k ďalším zdravotným komplikáciám s očami, obličkami a nohami, takže je len prirodzené, že by ste chceli zabezpečiť, aby bolo zdravie vašej rodiny špičkové. schopný tomu zabrániť. Zmena životného štýlu v celom dome bude pre všetkých zúčastnených oveľa efektívnejšia, ak sa uskutoční spoločne.

Pravidelné cvičenie

Prvým krokom je zabezpečiť, aby ste všetci mali dostatok pohybu. Spojte sa s celou rodinou a príďte s nejakými nápadmi, ako môžete byť všetci aktívnejší, či už spolu alebo ako jednotlivci.

Spoločná chôdza ako rodina je skvelým spôsobom, ako zintenzívniť svoje každodenné kroky a tráviť spolu tiež kvalitný čas. Robte veci zaujímavými tým, že chodíte na prechádzky do krásnych miest po Veľkej Británii a navštevujete stránky National Trust. Ak ste všetci fanúšikovia psov, potom môže byť obstaranie psa vynikajúcim spôsobom, ako prinútiť každého, aby vyšiel z domu na každodennú prechádzku so psom.

Ďalšie formy cvičenia vhodné pre celú rodinu sú registrácie do krúžkov aktivít. Pretože rôzne vekové skupiny majú rôzne záujmy, je kľúčové nájsť niečo, čo každého človeka baví. Soboty sú skvelým dňom pre každého, keď môže vykonávať svoje samostatné činnosti súčasne. Deti sa môžu zapojiť do futbalového tímu alebo na hodiny tanca, zatiaľ čo dospelí môžu ísť na kurz Zumby alebo boxu.

Kľúčom k tomu, aby ste sa stali súčasťou vášho životného štýlu, je urobiť ho realistickým. Nemalo by zmysel sľubovať, že budem chodiť do posilňovne štyrikrát týždenne, pretože by to bolo z dlhodobého hľadiska s najväčšou pravdepodobnosťou príliš veľký záväzok. Sľub, že každý prispeje malým dielom, tiež udrží zábavu pri tejto činnosti nažive. Ocitnete sa nadšení pre svoju ďalšiu tanečnú hodinu a možno budete chcieť zvýšiť frekvenciu toho, ako často chodíte, ale toto je o krok ďalej v rade, aby ste zvážili.

Zdravá, vyvážená strava

Ďalším krokom v rodinnej prevencii cukrovky je zdravá a vyvážená strava. Zaistite, aby všetci mali raňajky, obedy a večere, ktoré poskytnú dostatok paliva, aby ste mohli vykonávať svoje každodenné povinnosti, ako je chodenie do práce, práce alebo chodenie do školy.

Raňajky z kaše s ovocím, vajcami alebo jogurtom s granolou sa pripravujú rýchlo a ľahko a rovnako si zachovajú chuť do obeda.

Obedy a večere, ktoré pozostávajú z rovnováhy medzi komplexnými sacharidmi, ako sú hnedé cestoviny a ryža, zdrojom chudého proteínu, ako je morčacie mäso, a pomocou zeleniny, udržia celú rodinu šťastnú a zdravú.

Občerstvenie tiež nie je taká strašná vec, pokiaľ sa robí správne. Nechajte všetkých zapojiť sa do výroby granolových tyčiniek, kúskov arašidového masla a praclíkov so šunkou a syrom a naplňte nimi skrinky, aby boli ľahko dostupné, keď budete chcieť niečo. Chutné občerstvenie, ktoré bolo domáce, takže viete presne, čo do neho bolo, čo môže byť lepšie?

Dodržiavanie týchto jednoduchých zmien životného štýlu môže masívne ovplyvniť vaše zdravie a dokonca aj výhľad na život. Uskutočnenie týchto zmien s vašou rodinou v plnej podpore vás z dlhodobého hľadiska priblíži a zlepší. Prečo nezačať obchodovaním s alternatívami s vysokým obsahom cukru až po naše Produkty?

Pre dennú inšpiráciu, ako viesť zdravší a šťastnejší životný štýl ako rodina, sa vám určite bude páčiť náš facebook stránku alebo nás sledujte ďalej Instagram.