BLOG - 6 ZDRAVÝCH POTRAVÍN, KTORÉ SÚ HNEĎ VŠETKO ZÚRENÉ

6 zdravých potravín, ktoré práve teraz zúria

Všetci sme počuli výraz „superfoods„za tie roky, ale sú tieto jedlá skutočne také super? Náš posledný blogový príspevok je tu preto, aby vás poučil o potravinách, ktoré práve teraz zúria a to je správne!

V článku, ktorý zverejnil Health Line začiatkom tohto roka, sa podelili 16 superpotravín, ktoré si skutočne zaslúžia svoj titul a vybrali sme niektoré z najdostupnejších zo zoznamu, ktoré sú podporované vedou.

Začnime však chladnými, tvrdými faktami. Neexistuje nič také ako „superpotravina“. Existuje však veľké množstvo potravín, ktoré sú určite bohaté na druhy výživných látok, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť vaše zdravie. Budeme ich nazývať zdravé jedlá. Začnime teda zoznamom, aby ste mohli tieto položky pridať do svojho týždenného nákupného zoznamu, ak na ňom ešte nie sú!

1. Listové zelené
Kale je jedným z tých bláznov, ktoré vznikli pred niekoľkými rokmi a nikdy skutočne nezmizli. Zelená listová zelenina však poskytuje vynikajúci zdroj výživných látok, ako je zinok, kyselina listová, vápnik, železo, vitamín C, vláknina a horčík.

Pridajte do svojho nákupného zoznamu niektoré z nich: kel, špenát, šalát, zelenú zeleninu.

2. Bobule
Bobule sú jednou z tých potravín, ktoré sa neustále spomínajú, pokiaľ ide o zdravé stravovanie a dokonca aj starostlivosť o pleť. Pokiaľ ide o vitamíny, minerály a antioxidanty, niektorí tvrdia, že bobule sú elektráreň.

Až si nabudúce vyzdvihnete tovar v obchode: maliny, černice, brusnice, čučoriedky alebo brusnice.

3. avokádo
Populárne tisícročiami na Instagrame (#Guilty), ale založené na vede, je avokádo bohaté na mnoho výživných látok vrátane zdravých tukov, vlákniny a vitamínov a minerálov. Ak ste boli k Avosu doteraz skeptickí, vyskúšajte ich!

4. Bylinkový čaj
Za posledných pár rokov sme zaznamenali nárast bylinkových čajov, najmä keď sa na trh dostali detoxikačné čaje a čaje na chudnutie, môže byť mätúce určiť, ktoré čaje sú skutočne prospešné.

Odpoveďou je Zelený čaj, držiteľ širokej škály liečivých vlastností, ktoré sú bohaté na antioxidanty a majú silné protizápalové účinky.

5. Kurkuma
Kurkuma nemusí vyzerať ako najchutnejšie jedlo, ktoré môžete pridať do svojho režimu, ale tento rok sa stala hlavným prúdom. Kurkuma je plná silných liečivých vlastností, o ktorých niektorí tvrdia, že majú protizápalové vlastnosti. Rok 2018 tiež zaznamenal nárast Kurkuma používaná v režimoch starostlivosti o pleť.

Teraz pre veľký rok 2018 ...

6. Rastlinný proteín

Tento rok sa vegánstvo a rastlinná strava prejavili v celej tlači a sociálnych médiách. Tradičné reštaurácie ponúkajú viac možností ako kedykoľvek predtým a šéfkuchári namiesto typických mäsových špecialít prijímajú suroviny ako tofu, tempeh a quinoa. Vďaka čoraz väčšiemu počtu možností bez mäsa a rastlinných produktov, ktoré budú ľahko dostupné v roku 2018, bude v budúcnosti určite oveľa viac dní bez mäsa!

Ak uvažujete o mesiaci bez mäsa, Vegánske alebo váš vlastný koncept, dajte nám vedieť na sociálnych sieťach, aby sme mohli držať krok s najnovšími potravinovými trendmi a šialenstvami! Chceme vidieť vaše recepty, takže ak začleníte niektorú z týchto potravín do svojej stravy, použite #NotGuilty alebo #SkinnyFoodCo.