Bang Bang karfiol

Ak hľadáte jedlo, ktoré má punč, plné chutí a je vhodné pre keto, potom už nemusíte hľadať! Náš výber lahodného karfiolu Bang Bang bude určite obrovským hitom pre celú domácnosť, či už vegetariánsku alebo nie. je to veľmi ľahké a pripravené za menej ako 40 minút, bola by z toho skvelá príloha alebo chutné hlavné jedlo. Pomocou nášho Prakticky nulová horúca chilli chudá omáčka Sriracha znamená, že toto jedlo má mimoriadne nízky obsah cukru a kalórií a môže si ho vychutnať každý fanúšik omáčky, ktorá miluje korenie, pretože je bez mliečnych výrobkov, bez lepku a samozrejme s nízkym obsahom sacharidov. Viac úžasných nápadov nájdete na ako používať našu omáčku sriracha na našich webových stránkach!

(Slúži 4)

Budete potrebovať:  

1 veľký karfiol

150ml Omáčka SFC Sriracha

20g Vegánska trepačka SFC

1 polievková lyžica údená paprika 

Štipka soli a korenia

Hrsť čerstvého koriandra

2 jarné cibule

1 červené chilli

 Ako spraviť: 

1. Pripravte karfiol odrezaním zelených listov a oddelením kvietkov. Pridajte ich do veľkej miešacej misy a zalejte 150 ml omáčky Skinny Food Co Sriracha, aby bol všetok karfiol pokrytý. 

2. Pridajte 1 lyžicu údenej papriky Skinny Food Co a 20 g našej vegánskej trepačky s vysokým obsahom bielkovín a toto spolu zmiešajte.

3. Karfiol nalejte na vystlaný pekáč, ktorý navyše posypte našou vegánskou trepačkou a pečte v predhriatej rúre na 200 stupňov 20 - 30 minút, podľa toho, aký chrumkavý karfiol si prajete. 

4. Po uvarení podávame s 2 nakrájanými jarnými cibuľkami, soľou a korením, 1 nakrájaným červeným chilli a hrsťou nasekaného čerstvého koriandra. 

Kalórie a makra na porciu:

Celý karfiol môže slúžiť pre 4 osoby a na jednu porciu pripadá iba 74 kalórií! Toto je super Keto prijíma zvyčajné recepty na karfiol Bang Bang, ktoré zvyčajne obsahujú strúhanku - ale táto chuť chutí ešte lepšie, pričom na porciu je potrebných 14 g sacharidov. Na jednu porciu je tiež 1 g tuku a 5.5 g bielkovín. 

Na servírovanie sme si pripravili aj vlastný dip – s použitím nízkotučného gréckeho jogurtu a polievkovej lyžice našej Skinny Food Co marinády s cesnakom a bylinkami pre chladnú rovnováhu horúceho karfiolu!