Proteínový ovos Oreo

Overnight Oats Oreo

Nemôžete poraziť veľkú misku ovsa, však ?! Tieto sú lahodne krémové bez krému! Namiesto toho používame náš diár bez nulových kalórií Vanilkový krém a dochuťte našou nulovou kalorickou hodnotou, bez cukru Cookie Cesto Barista Kávový sirup a výsledok je epický! Sú to perfektné raňajky, ktoré začnú váš deň a povzbudia vaše telo tým najlepším možným spôsobom, či už idete do posilňovne, máte dlhý deň v práci alebo sa chystáte zabaviť!

Slúži 1

Čo budete potrebovať na kašu:

• 45 g ovsenej kaše SFC
• 200 ml mandľového mlieka alebo Drobné figúry Ovsené mlieko
• 50 ml SFC Vanilkový krém
• 1/2 odmerky (15 g) vanilkového proteínového prášku
• 20 ml SFC Cookie Cesto Barista Kávový sirup

Čo budete potrebovať na polevy:

• 1/2 stredný banán
• Lyžica prírodného jogurtu bez tuku
• 10 g SFC Čokoládová nátierka Duo
• 1.5 sušienok Oreo
• 1/2 SFC Cookies & Cream Skinny Bar

Ako spraviť:

1. Pridajte ovsenú kašu, mlieko a Vanilkový krém do hrnca a zahrievajte na najnižšom ohni za občasného miešania, kým ovos neabsorbuje všetku tekutinu a vaša kaša nie je hustá a krémová. Nízka a pomalá je kľúčová! 

2. Do malej misky pridajte proteínový prášok a lyžicu vody a dôkladne premiešajte, kým nebudete mať pastu

3. Pridajte proteínovú pastu do svojej kaše spolu s Cookie Cesto Barista Kávový sirup a miešajte, kým sa pekne nezmieša

4. Nalejte kašu do raňajkovej misy, nakrájajte banán a pridajte ho na vrch

5. Lyžicu jogurtu naneste na kašu a potom pokvapkajte nízkym cukrom Nátierka Chocaholic Duo

6. Teraz rozdrvte jednu oreo sušienku na vrch, potom nakrájajte nízky cukor Cookies & Cream Skinny Bar a pridajte to aj na kašu

7. Nakoniec rozdrvte druhú polovicu oreo nad svojim banánom a voilá! Máte perfektnú oreo proteínovú kašu!

Kalórie a makra:

560 kalórií

74g sacharidy

19g tuku

25g proteín 

Ak si túto misku na kašu znova vytvoríte doma, nezabudnite sa odfotiť a označiť nás na sociálnych sieťach! Radi by sme videli!