Dobre najesť
Orechové malinové jogurtové poháre
Poháre na jogurt
Máte radi jogurt, maliny a arašidové maslo? Potom je tento recept ideálny pre vás! Je to také jednoduché, že ich môžete pripraviť už na pár hodín mrazu, a to na tieto nádherné horúce dni.
Robí 12
Budete potrebovať:
- 400 g prírodného jogurtu bez tukov
- 10 kvapiek kvapiek labužníckeho tvarohového koláča SFC Vanilla
- 150g Mrazené maliny
- 120 g SFC chrumkavého arašidového masla
- Hrsť mrazom sušených malín
Ako spraviť:
- V miske pridajte do jogurtu kvapky tvarohového koláča Vanilla a premiešajte.
- Teraz pridajte mrazené maliny a miešajte, kým cez jogurt nebudete mať pekný ružový mramor.
- Vezmite tácku na košíčky vyloženú obalmi na košíčky a rovnomerne rozdeľte jogurtovú zmes na každé puzdro tak, že na ňu zatlačíte, až kým neprekryje rovnomerne vnútro puzdra, a vrchná časť bude hladká a hladká.
- Tieto vložte do mrazničky na 2 hodiny.
- Akonáhle vyjdete z mrazničky, pridajte chrumkavé arašidové maslo na hornú časť každého pohára s jogurtom a vyhladzujte ho až po okraje.
- Posypte mrazom sušené maliny na každý pohár a vložte späť do mrazničky na ďalšiu 1 hodinu.
- Keď ste pripravení na podávanie, vyberte ich z mrazničky a odložte na 15 minút (alebo dlhšie podľa toho, aké mäkké ich chcete mať) a potom si pochutnajte!
Kalórie a makrá na pohár:
78 kalórií
3.5g sacharidy
5g tuku
4g proteín