Žiadne pečené čokoládové ovsené tyčinky

Bez pečených ovsených tyčiniek

Ak nemáte chuť na pečenie, ale stále hľadáte lahodnú pochúťku, či už je to puding alebo občerstvenie, nehľadajte nič iné ako tieto chutné malé tyčinky! Tieto tyčinky sú s ovseným základom navrstveným v strede hladkého arašidového masla a čokolády a posypané drobením. Sú to tyčinky lahodne maurské, ale s nižším obsahom cukru a kalórií. Zaškrtnú všetky zdravé políčka! 

Robí 9

Čo budete potrebovať:

• 75g Ovsená kaša SFC
• 55g múky na samozberanie
• Štipka soli
• 60 ml rastlinného alebo kokosového oleja
• 20ml Javorový sirup SFC
• 100g tmavej čokolády
• 50g SFC solené karamelové arašidové maslo
• 1 balíček pohárov SFC Milk Chocolate Arašidové maslo

Ako ich vyrobiť:

1. V miske zmiešajte svoju Ovsená kaša, múka, soľ, olej a Javorový sirup do misy a poriadne premiešame. 

2. Štvorcovú formu na pečenie vystelieme mastným papierom a nalejeme do dvoch tretín zmesi a pevne zatlačíme, až kým spodok nezakryjeme až po okraje a nebudeme mať peknú vrstvu. Teraz ho vložte na 15 minút do chladničky, aby mierne stuhol.

3. Teraz na miernom ohni zohrejte na panvici trochu vody, na panvicu vyklopte misku (uistite sa, že voda nevrie alebo sa priamo nedotýka misy) a za občasného miešania v miske jemne roztopte čokoládu. 

4. Akonáhle sa čokoláda rozpustí, vypnite oheň a pridajte do neho Solené karamelové arašidové maslo za stáleho miešania. Potom misu odstavte a nechajte zmes čokolády a arašidového masla mierne vychladnúť.

5. Vyberte svoju formu na pečenie s ovsenou zmesou z chladničky a čokoládovou zmesou polejte ovsenú vrstvu. 

6. Vezmite zvyšnú jednu tretinu ovsenej zmesi a rozdrobte ju na vrch čokolády a potom pomocou noža nasekajte Poháre arašidového masla a rozpadnite ich tiež. 

7. Plechovku ponorte späť do chladničky najmenej na 1-4 hodiny, aby ste sa ubezpečili, že je úplne stuhnutá, a potom nakrájajte nožom na 9 pruhov.

8. Podávajte a pochutnávajte si! Perfektné ošetrenie bez pečenia!

Kalórie a makra na panel:

218 kalórií

18g sacharidy

15g tuku

4g proteín

Ak si tieto lahodné ovsené tyčinky vyrábate doma, nezabudnite nás odfotiť a označiť na sociálnych sieťach, radi by sme ich videli!