Zábavné a chutné recepty na smoothie
Kto povedal, že smoothies musia byť nudné a neuspokojujúce?
Dať si na raňajky smoothie alebo pretrepať je skvelý spôsob, ako si zabaliť do obrovskej škály jedál, ktoré vám poskytnú skvelý štart do nového dňa. Môžete zbaliť týchto zlých chlapcov plných bielkovín, zdravých tukov a sacharidov, zatiaľ čo si užívate na cestách alebo sedíte pri jedálenskom stole.
Časy nudného banánu zmiešaného s mliekom a špenátom sú preč. Vďaka širokej škále chuťových kvapiek, proteínových práškov a alternatív mlieka môžete pripraviť toľko lahodných nápojov, ktoré naštartujú vaše ráno. Koniec koncov, mali by ste začať deň tak, ako to máte v pláne, že?
Zoznámte sa nižšie s týmito chutnými receptami - od čokoládovej pochúťky, ktorá uspokojí aj ten najsladší zub, až po zdravé zelené napchaté dobrotou. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať ingrediencie a vychutnať si to!
Maltézske smoothie
Sladký začiatok dňa? Nemusíte nám to hovoriť dvakrát. Lahodne ľahká chuť Maltesers je dokonalým zážitkom. Pripravte si z neho smoothie pre zdravšiu a vysoko bielkovinovú verziu klasickej čokolády.
Čo budete potrebovať:
- 1 odmerka (25 g) Srvátkový proteínový prášok Maltesers
- 200 ml polotučného mlieka
- 1 polievková lyžica gréckeho jogurtu
- 1 banán, nasekaný
- 5 kvapky Kvapka čokolády do nebies
- Hrsť ľadu
Špenát, uhorka a jablkové smoothie
Absolútna zelená bohyňa smoothies. Pre tento recept si budete musieť urobiť výlet do supermarketu, ale verte nám, stojí to za to. Ak máte chuť loď skutočne vytlačiť, môžete vyskúšať farmársky trh s udržateľnými domácimi výrobkami.
Čo budete potrebovať:
- 1 jablko (olúpané, ak máte čas)
- Hrsť špenátu
- 1 odmerka superzeleného prášku
- 1/3 uhorky
- ½ avokáda
- 200 ml ananásu
- Niekoľko kociek ľadu
Smoothie s tropickým potešením
Mnoho z nás tento rok promeškalo na dovolenky - a hoci to nemusí byť to isté ako popíjať koktail na pláži, je to celkom báječná alternatíva. Zoberte si slnečný krém a choďte do záhrady!
Čo budete potrebovať:
- 1 šálka ananásu
- 200ml alternatíva kokosového mlieka
- 5 kvapiek Koktejlové kvapky s príchuťou Pina Colada
- Niekoľko pomlčiek limetkovej šťavy
- Hrsť ľadu
Smoothie Flapjack
Dobre, vyslyš nás. Viem, že to znie divne, ale nebojte sa, v tomto smoothie nie sú skutočné kúsky chutnej pochúťky. Funguje to na ráno alebo ako vynikajúca popoludňajšia pochúťka, ktorá vás udrží až do večere.
Čo budete potrebovať:
- 30g ovos
- 2 marhule, zničené
- Veľké stlačenie Zlatý sirup Bez cukru sirup
- 1 lyžicu Hladké 100% čisté arašidové maslo
- 200ml ovseného mlieka
- 1 odmerka (25 g) vanilkového proteínového prášku
zdieľam
