Recept na proteínový koláč

Kto by teraz nemiloval piškótu ?! My určite áno! Zvlášť, keď má menej kalórií, má oveľa menej cukru a je spojený s našimi úžasnými 93% menším počtom cukrov Jam z čiernych ríbezlí! Tento piškótový koláč obsahuje iba 110 kalórií a 10 g bielkovín na plátok! Ak ste neskúsili náš Jam z čiernych ríbezlí napriek tomu sa vám bude páčiť! Vďaka správnemu množstvu sladkosti a jemnosti je tento recept na najchutnejší koláč vôbec!

Slúži 9

Čo budete potrebovať na piškótu:

• 90ml 100% čisté tekuté vaječné bielky z voľného výbehu alebo 3 vaječné bielky 
• 150g múky na samozberanie
• 1tsp prášok do pečiva
• 10ml Skinny Food Co Vanilkový baristický sirup
• 200 g gréckeho jogurtu bez tuku
• 100ml mlieka
• 50g Džem Skinny Food Co z čiernych ríbezlí

Čo budete potrebovať na polevu:

• 30g Boostball krémový vanilkový proteínový prášok
• 100 g najľahšieho smotanového syra
• 50 g gréckeho jogurtu bez tuku 
• 10ml Skinny Food Co Vanilkový baristický sirup
• 50g Džem Skinny Food Co z čiernych ríbezlí

Ako spraviť:

1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov a plech a plech vyložíme papierom na pečenie

2. Vo veľkej mise a pomocou elektrického šľahača vyšľaháme bielky, kým nie sú ľahké a nadýchané

3. Teraz pridajte múku, prášok do pečiva, vanilkový sirup Barista, jogurt a mlieko a miešajte, kým sa úplne nespoja

4. Nalejte svoju špongiovú zmes do vystlanej formy na pečenie a potom krúžte džemom z čiernych ríbezlí

5. Pečte v rúre 25-30 minút, kým piškóta nevykysne a nezačne zlatnúť

6. Pri vytváraní polevy nechajte špongiu vychladnúť

7. Smotanový syr, jogurt, sirup Vanilla Barista a proteínový prášok spolu zmiešajte, kým nezískate príjemnú hladkú polevu (môže byť vhodnejšia elektrická šľahačka) a polevu uhladte na vrch koláča.

8. Pridajte do polevy kvapky džemu z čiernych ríbezlí a premiešajte koktailovou tyčinkou (dávajte pozor, aby ste koláč nerozlomili, robte to jemne)

9. Nakrájajte na 9 porcií a užívajte si!

Kalórie a makra:

110 kalórií

17g sacharidy

1g tuku

10g proteín 

Ak robíte tento chutný recept doma, nezabudnite sa odfotiť a označiť nás na sociálnych sieťach, radi to uvidíme!