3 lahodné smoothie misy
Misky na smoothie
Smoothie Bowls sa stali najnovším trendom „umožňujúcim Instagram“, takže bolo správne, že sme si vytvorili aj náš vlastný! Všetko, čo potrebujete, je mixér a niekoľko chutných surovín, a samozrejme, miska! Sú rýchle, ľahké a zavárané chuťou a výživou. Je to skvelý spôsob, ako dostať do raňajok dostatok ovocia, a môžete vyskúšať toľko úžasných kombinácií! Ale samozrejme, tu v Skinny Food Co nejde len o lahodné polevy, ale aj o to, aby ste si mohli vychutnať aj nejaké báječné dobroty a úžasné chute, pričom stále majú nízkokalorické a takmer nulové množstvo cukru.
Nezabudnite ich zmiešať menej, ako by ste použili na smoothie nápoj, aby ste vytvorili dokonalú hrúbku a naplnili ho zálievkami!
Miska na smoothie z bobúľ a bielej čokolády
Slúži 2
Pre zmes smoothie:
500 g rozmixovaných mrazených bobúľ
300ml kokosového mlieka
Na polevy:
10g SFC biela chocaholická nátierka
10g žiadna cukrová granola
Hrsť čerstvých malín a čučoriedok
Po zmiešaní zmesi majú tieto misky iba 126 kalórií, ale obsahujú 19 g sacharidov, 2 g tuku a 1 g bielkovín! S náplňou majú 242 kalórií, 41 g sacharidov, 7 g tuku a 3 g bielkovín.
Miska na čokoládu a banány
Slúži 2
Pre zmes smoothie:
6 nakrájaných banánov zmrazených
300ml ovseného mlieka
1 polievková lyžica kakaového prášku
Na polevy:
1/2 nakrájaného banánu
1 ČL banánového arašidového masla SFC
1 tp Nátierka z lieskových orieškov SFC
5g arašidov
Po zmiešaní smoothie zmesi je 362 kcal, 82.5 g sacharidov, 5.5 g tuku a 5g bielkovín. S pridanou polevou je 549 kcal, 100 g sacharidov, 16 g tuku a 11 g bielkovín.
Mango a ananásové smoothie misky
Slúži 2
Pre zmes smoothie:
250 g mrazeného nasekaného manga
250 g mrazeného nasekaného ananásu
400ml kokosové mlieko bez cukru
75ml Mixér na koktail SFC Pina Colada
Na polevy:
40 g mrazených tmavých sladkých čerešní
30g Skinny Food Co Džem z čiernych ríbezlí
5 g sušeného kokosu
40 g semien granátového jablka
Táto smoothie zmes obsahuje 174 kalórií, 33 g sacharidov, 3 g tuku a 1 g bielkovín. S pridanou polevou je 267 kalórií, 50 g sacharidov, 6 g tuku a 2 g bielkovín.
Ľahko sa vytvárajú a môžu si ich vychutnať všetci v rodine, dokonca aj deti! Sú sýte, plné dobrôt a dajú sa ľahko prispôsobiť tak, aby vytvorili úžasné kombinácie, ktoré si môžu vychutnať všetci - nezabudnite nás označiť na obrázkoch svojich báječných výtvorov, radi vidíme, na čo prídete!
zdieľam
