Ako sa v práci stravovať zdravšie

Zdravé stravovanie môže byť výzvou v práci, s pokušením miestnych kaviarní, McDonalds len za rohom, nekonečné prestávky na kávu - chápeme to.

Zozbierali sme teda 5 tipov a trikov, ako sa v práci stravovať zdravšie!

1. Pripravte si jedlo

Vytvorte si rutinu a pripravte si jedlo vopred.

Príprava jedla môže pomôcť s organizáciou a bežne ju používajú zaneprázdnení ľudia, pretože šetrí veľa času. Pripravené jedlá na týždeň si môžete priniesť do práce alebo zjesť na cestách.

Príprava jedla môže tiež pomôcť, ak sa chcete stravovať zdravšie, pretože mať po ruke predpripravené jedlá môže znížiť veľkosť porcie a môže vám pomôcť dosiahnuť ciele v oblasti výživy a kondície.

Prečítajte si náš blog na Príprava jedla Pre viac informácií.

2. Zostaňte hydratovaní

Vieme, že je ľahké si zvyknúť preťažovať sa kávou – ale dbajte aj na dostatočný príjem vody!

Pravidelné pitie vody v práci môže pomôcť s produktivitou, posilnením mozgu a kontrolou kalórií. Odporúča sa vypiť 6-8 pohárov vody denne. 

3. SnackSmart

Ak sa chcete v práci stravovať zdravšie, je dôležité mlsať inteligentne. Je dosť ťažké vyhnúť sa občerstveniu v práci, ale pokiaľ ste na to múdri, naozaj to nie je na škodu.

• Naplánujte si jedlo a občerstvenie dopredu, ak počítate kalórie.
• Nechajte zeleninu vyjsť! Pár čerstvej zeleniny s arašidovým maslom, hummusom, nízkotučným syrovým dipom? Na čo máte chuť.
• Snack with The Skinny Food Co. Máme množstvo zdravých alternatívnych snackov, vrátane tyčiniek s vysokým obsahom bielkovín, čokoládových pochúťok s nízkym obsahom cukru a mnohých ďalších! Navštívte našu Zdravé alternatívne občerstvenie na prehliadanie tohto rozsahu.

4. Nekomplikujte to

Netreba to preháňať! Hľadajte online inšpiráciu na zdravé občerstvenie a prezrite si naše blogy pre obsah občerstvenia.

Zvyčajne je to celkom jednoduché a nemusí to byť príliš komplikované. Snack bar, čerstvá zelenina alebo udržiavanie dobrej hydratácie počas dňa – všetky tieto tipy sú cenovo dostupné a super pohodlné do práce!

5. Rozhodnite sa, čo je pre vás najlepšie

Pravdepodobne najdôležitejší tip - uistite sa, že robíte to, čo najlepšie vyhovuje vám, vašej strave a vašim cieľom!

Ak niečo nevyjde, nebojte sa skúšať rôzne veci, aby ste našli svoj krok.

Obchod Skinny Food Co zbierka dnes!