Cesnakové maslo
Cesnakové maslo
Milovali ste naše chlebové placky Easy Chicken Curry, a tak sme sa rozhodli vytvoriť viac - tentokrát s menej kalóriami! Perfektné pre všetkých, pre tých, ktorí sa chystajú na chudnutie, pre ľudí trpiacich neznášanlivosťou alebo pre tých, ktorí majú chuť na ľahký a slaný obed! Použili sme náš neuveriteľný Skinny Food Co cesnak a bylinkovú marinádu na vytvorenie cesnakového masla a musíme uznať, že je tiež veľmi chutný a super ľahký!
Budete potrebovať:
(Robí 4)
80g múky na samozberanie
80 g 0% tuku prírodný jogurt
5g svetlého masla
Marináda z cesnaku a byliniek z 1 lyžice SFC
Ako pripraviť cesnakové placky:
1. Panvicu predhrejte na prudký oheň.
2. Spojte jogurt a múku v mixéri a miešajte ich spolu pomocou lyžice, kým sa nezačne spájať do cesta.
3. Pracovnú plochu zľahka posypte múkou, vyberte cesto z misy a rozdeľte ho na 4 rovnaké kúsky.
4. Pomocou ľahko múkou vysypanej valca vyvaľkajte každý kúsok cesta, kým nie sú hrubé pár milimetrov, a vložte ich do panvice.
5. Varíme na panvici niekoľko minút z každej strany, kým nebude mať každá strana zlatistú farbu. Po uvarení sú to vaše chlebové placky.
6. Kým sú chlebové placky v panvici, rozpustite si na pár sekúnd maslo v mikrovlnnej rúre. Po roztopení pridajte cesnakovo-bylinkovú marinádu a premiešajte.
7. Pomocou lyžice a cukrárskeho štetca natrieme cesnakové maslo na chlebové placky, natrháme a zdieľame a tešíme sa!
Kalórie a makra na plochý chlieb:
Na chlebové placky je len 101 kalórií, 15 g sacharidov, 2 g tuku a 3 g bielkovín.
Rovnako ako mnoho našich receptov, aj tieto si samozrejme môžete prispôsobiť tak, aby vyhovovali vám a vašim stravovacím požiadavkám. Výmenou prírodného jogurtu a masla za alternatívy bez mliečnych výrobkov je recept úplne vegánsky, prípadne by ste mohli chlebové placky doplniť zeleninou, mäsom alebo si ich dokonca vychutnať obyčajne s jedným našim Indické kuracie jedlo Tikka na hotové jedlá - náš recept na ploché koláče má iba 3 prísady, vďaka čomu je veľmi ľahké vytvoriť si vlastné verzie.
zdieľam
