Dobre najesť
Syrové šúľance
Recept na Scrumpet
Tieto lahodné poháre na rukoly sú výsledkom lahodnej kombinácie drviny, syra a vajca a sú dokonalými raňajkami alebo občerstvením, či už ste doma alebo na cestách!
Syrové šúľance
Robí 12
Zloženie:
- 6 drobky
- Veľké vajcia 3
- Štipka soli a korenia
- 100 g strúhaného syra so zníženým obsahom tuku
- SFC Medová BBQ omáčka na podávanie
Metóda:
- Rúru predhrejte na 180 stupňov ventilátora
- Vezmite drobky a pomocou nožníc ich nakrájajte na malé kúsky. (Nožnice to uľahčujú a urýchľujú!)
- Vajcia rozšľahajte so soľou, korením a strúhaným syrom a trochu syra si odložte na neskôr
- Teraz rožteky namočte do zmesi vajec a syrov a dôkladne ich premiešajte, kým všetky rožteky nevstrebajú tekutinu
- Miska na muffiny vymastite pomocou kalorického sprejového oleja Skinny Food Co 1
- Do každého podnosu rovnomerne nalejte mrveničkovú zmes a posypte zvyškom syra
- Teraz vložte do rúry na 15-20 minút, kým nie sú drobky zlatistej farby
- Pred podávaním ich nechajte trochu vychladnúť
- Posypte trochu čerstvej petržlenovej vňate a podávajte s omáčkou Skinny Food Co Honey BBQ - vynikajúca!
Kalórie a makrá na pohár:
92 kalórií
16.5g sacharidy
3.5g tuku
5.5g proteín
Príde ďalší nápad !! ... Prečo z nich nevyrobiť syrové fazuľové poháre tak, že do každého vtlačíte malú dieru a po upečení do každej nasypete čajovú lyžičku fazule, na vrch dáte ešte trochu syra a vysuniete späť do rúry na 5 minút! Čistá sýrska fazuľová dobrota !!
Dajte nám vedieť, ak recept vyskúšate, a nezabudnite nás vyfotografovať a označiť na sociálnych sieťach!
zdieľam
