Sprievodca pre začiatočníkov ako znížiť príjem cukru

Komplexná príručka pre začiatočníkov, ako znížiť príjem cukru.

V roku 2018, inšpirovaní túžbou zlepšiť vzťah ich diabetických rodinných príslušníkov k jedlu, sa naši spoluzakladatelia – James Whiting a Wayne Starkey – vydali s víziou poskytovať zdravšie, menej kalorické alternatívy k potravinám, ktoré všetci milujeme a radi si užívať.

Toto poslanie sa nezmenilo – The Skinny Food Co pokračuje v inováciách a vytváraní nových a vzrušujúcich produktov s nízkym obsahom cukru/bez cukru, ktoré sú dostupné pre každého!

Prečo je pre vás cukor zlý?

Nadmerná konzumácia cukru môže predstavovať vážne zdravotné riziká, ako napríklad:

• Cukrovka
• Choroba srdca
• Priberanie na váhe
• Negatívny vplyv na vaše duševné zdravie

Prečítajte si naše Účinky prílišného jedenia Cukrový blog.

Aké kroky teda môžete podniknúť, aby ste znížili príjem cukru?

Ovládanie chuti na cukor

Cukor je uhľohydrát, uhľohydráty stimulujú uvoľňovanie mozgovej chemickej látky serotonínu na dobrý pocit.

Chuť cukru tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré nás upokojujú a uvoľňujú, niektorí hovoria, že cukor nám ponúka prirodzené požitie – takže niet divu, že túžime po cukre, aby sme sa odmenili.

Z tohto dôvodu môžu niektorí nadmerne konzumovať sladké pochúťky. Najlepší spôsob, ako znížiť príjem cukru, je:

1. Nájdite náhrady a alternatívy na vyplnenie prázdneho miesta

Prezrite si náš Kolekcia bez cukru.

Prejdite na alternatívy cukru, ako sú sladidlá a výrobky bez cukru/s nízkym obsahom cukru, aby ste obmedzili túžbu po cukre.

2. Vstaň a choď

Ak máte chuť na sladké maškrty, skúste sa rozptýliť. Vyberte sa na krátku prechádzku alebo si zabehajte. 

3. Porozprávajte sa s priateľom

Rozhovor s podpornou sieťou, ktorá rozumie tomu, čím prechádzate, vám pomôže s tým, čím prechádzate. Pár slov povzbudenia tu a tam prejde tak ďaleko a pomôže vám na vašej ceste k prekonaniu týchto túžob. 

Urobte dôvtipné Sugar Swapy

Jednoduchá výmena potravín, ktoré jete, vám môže pomôcť znížiť celkový príjem cukru. Výber zdravších alternatív znamená, že vylúčite všetok cukor, ktorý sa balí do väčších značiek.

Chcete vedieť, aké sú naše produkty v porovnaní s inými obľúbenými značkami? Prečítajte si naše Dômyselné výmeny potravín na zníženie cukru blog.

Máme veľa produktov s nízkym obsahom cukru a bez cukru, ako napríklad:

• Súpravy na pečenie s nízkym obsahom cukru
• Sirupy bez cukru
• Omáčky bez cukru a s nízkym obsahom cukru
• Zdravé alternatívne občerstvenie
• Kávové sirupy bez cukru
• Vegánske krémy s nízkym obsahom cukru
• a oveľa viac!

Nakupujte sortiment Skinny Food Co Range ešte dnes!