Bielkovinová piškóta z čiernych ríbezlí
Recept na proteínový koláč
Kto by teraz nemiloval piškótu ?! My určite áno! Zvlášť, keď má menej kalórií, má oveľa menej cukru a je spojený s našimi úžasnými 93% menším počtom cukrov Jam z čiernych ríbezlí! Tento piškótový koláč obsahuje iba 110 kalórií a 10 g bielkovín na plátok! Ak ste neskúsili náš Jam z čiernych ríbezlí napriek tomu sa vám bude páčiť! Vďaka správnemu množstvu sladkosti a jemnosti je tento recept na najchutnejší koláč vôbec!
Slúži 9
Čo budete potrebovať na piškótu:
- 90ml 100% čisté tekuté vaječné bielky z voľného výbehu alebo 3 vaječné bielky
- 150g múky na samozberanie
- 1tsp prášok do pečiva
- 10ml Skinny Food Co Vanilkový baristický sirup
- 200 g gréckeho jogurtu bez tuku
- 100ml mlieka
- 50g Džem Skinny Food Co z čiernych ríbezlí
Čo budete potrebovať na polevu:
- 30g Boostball krémový vanilkový proteínový prášok
- 100 g najľahšieho smotanového syra
- 50 g gréckeho jogurtu bez tuku
- 10ml Skinny Food Co Vanilkový baristický sirup
- 50g Džem Skinny Food Co z čiernych ríbezlí
Ako spraviť:
1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov a plech a plech vyložíme papierom na pečenie
2. Vo veľkej mise a pomocou elektrického šľahača vyšľaháme bielky, kým nie sú ľahké a nadýchané
3. Teraz pridajte múku, prášok do pečiva, vanilkový sirup Barista, jogurt a mlieko a miešajte, kým sa úplne nespoja
4. Nalejte svoju špongiovú zmes do vystlanej formy na pečenie a potom krúžte džemom z čiernych ríbezlí
5. Pečte v rúre 25-30 minút, kým piškóta nevykysne a nezačne zlatnúť
6. Pri vytváraní polevy nechajte špongiu vychladnúť
7. Smotanový syr, jogurt, sirup Vanilla Barista a proteínový prášok spolu zmiešajte, kým nezískate príjemnú hladkú polevu (môže byť vhodnejšia elektrická šľahačka) a polevu uhladte na vrch koláča.
8. Pridajte do polevy kvapky džemu z čiernych ríbezlí a premiešajte koktailovou tyčinkou (dávajte pozor, aby ste koláč nerozlomili, robte to jemne)
9. Nakrájajte na 9 porcií a užívajte si!
Kalórie a makra:
110 kalórií
17g sacharidy
1g tuku
10g proteín
Ak robíte tento chutný recept doma, nezabudnite sa odfotiť a označiť nás na sociálnych sieťach, radi to uvidíme!