Dobre najesť
Vytvorte si vlastný zmiešaný bobuľový ovos
Nízkokalorický pečený ovos
Začnite tým, ako chcete pokračovať. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Oba tieto výroky, aj keď klišé, sú úplne a úplne pravdivé. A tento recept robí presne to, čo vám hovoria.
MILUJEME sladké raňajky, ale niekedy vás ráno nechajú siahnuť po plechovke na sušienky. Tento pečený ovos uspokojí vaše chute na cukor a zanechá vás dlhšie sýty a zastaví tak dopoludňajšie raňajky!
Mrazené bobule sú vynikajúce na sklade, pretože sú nízkokalorické, plné antioxidantov a obsahujú veľa vlákniny. Spojte to s ovosom bohatým na bielkoviny, našimi sirupmi s nulovým obsahom kalórií a zdravými tukmi v mandliach - máte víťaznú kombináciu!
Slúži 2
Zloženie
- 100 g BIO ovsenej kaše
- 10 kvapiek našich príchutí bez cukru (vyberte si ktorúkoľvek príchuť, ktorú máte najradšej)
- 1⁄4 ČL škorice
- 1⁄4 ČL prášku do pečiva
- 3 lyžice nášho sirupu Zero Calorie Butterscotch
- 30g nasekaných mandlí
- 100g mrazených bobúľ
- 135 ml mandľového mlieka (alebo iného mlieka, ak chcete)
Ako vyrobiť pečený ovos
- Rúru predhrejeme na 180C a vymastíme malú obdĺžnikovú formu. Ak máte silikónový, ešte lepší!
- V jednej miske zmiešajte ovos, škoricu, posekané mandle a prášok do pečiva.
- V druhej miske zmiešajte mandľové mlieko, maslový sirup a príchute.
- Potom pridajte väčšinu mrazených bobúľ na dno plechu a potom ich rozsypte po suchých ingredienciách.
- Akonáhle to urobíte, jemne nalejte mokrú zmes na vrch a na záver rozsypte zvyšné bobule.
- Vložíme do rúry a pečieme zhruba 25 minút alebo dovtedy, kým nebude ovos zlatohnedý.
- Podávame s trochou gréckeho jogurtu a ďalším pokvapkaním maslového sirupu na dochutenie, chutné raňajky.
Ako vždy, prosím, označte nás na ľubovoľnom zo svojich výtvorov. Radi vidíme, čo vymyslíte!
zdieľam
