Šalát z kuracích cestovín

Nízkokalorický cestovinový šalát 

Máte chuť na cestoviny, no bojíte sa, že vám zničia diétu? Ďalej nehľadaj! S týmto neuveriteľne lahodným receptom na cestovinový šalát s nízkym obsahom kalórií teraz môžete uspokojiť svoje chute bez kompromisov vo vašej strave. Tento recept je vyrobený z čerstvých a zdravých surovín a varený s rôznymi bylinkami, korením a omáčkami, vďaka ktorým je zdravý a chutný.

Ak teda hľadáte nízkokalorické, ale uspokojujúce jedlo, ktoré by ste pridali do svojho jedálnička, potom je toto jedlo pre vás ideálne. Nielenže je to super jednoduché na prípravu, ale navyše obsahuje toľko chutí, že zabudnete, že ide o ľahké jedlo!

Čo si dať do cestovinového šalátu?

Pri príprave nízkokalorického cestovinového šalátu je dôležité zahrnúť ingrediencie, ktoré sú výživné aj chutné. Začnite so základom celozrnných alebo bezlepkových cestovín.

Prípadne môžete vyskúšať naše Skinny Food Co 4Kcal Penne Cestoviny, Což je 

potom sa pridáva do čerstvej zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, paprika, cibuľa a olivy. Pre väčšiu chuť a textúru môžete pridať aj varené chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso alebo krevety. Nakoniec to doplňte ľahkým a chutným dresingom, ako je olivový olej, citrónová šťava, cesnak a bylinky.

Náš dresing z cesnaku a byliniek Skinny Food Co je k tomuto jedlu úplne ideálny, je to ľahký dresing, ktorý má štipku chutí a je tiež ideálny pre bezlepkovú, bez tuku, bez mliečnych výrobkov, pre vegánov a bez cukru.

Táto kombinácia ingrediencií zabezpečí, že váš cestovinový šalát bude výživný a zároveň chutný. Navyše si môžete ľahko upraviť ingrediencie tak, aby vyhovovali vašim vlastným chutiam a stravovacím potrebám.

Počet porcií: 1 | Čas prípravy: 10 minút | Kalórie: 225 kcal na porciu

• 1 balenie Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta
• 30 g šálky cherry paradajok, rozpolených
• 30 g šálky uhorky nakrájanej na kocky
• 30 g šálky papriky nakrájanej na kocky
• 30 g šálky červenej cibule nakrájanej na kocky
• 30 g šálky čiernych olív, nakrájaných na plátky
• 100 g vareného chudého proteínu (kuracie mäso alebo krevety)

• 25 g dresingu Skinny Food Co Garlic & Herb

Ako pripraviť cestovinový šalát

1. Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. Scedíme a prepláchneme studenou vodou.

2. Vo veľkej mise zmiešajte uvarené cestoviny, paradajky, uhorku, papriku, červenú cibuľu a olivy.

3. Pridajte uvarené chudé bielkoviny podľa vlastného výberu.

4. Cestovinový šalát nalejte Skinny Food Co Garlic & Herb Dressing a miešajte, kým nie je všetko rovnomerne potiahnuté.

5. Podávajte vychladené alebo pri izbovej teplote. Vychutnajte si veľmi jednoducho pripravený obed, ktorý si môžete vziať do práce, jesť doma alebo si ho kedykoľvek vychutnať. 

Cestovinový šalát s tuniakom

Cestovinový šalát s tuniakom je skvelý spôsob, ako pridať extra proteín a chuť do vášho nízkokalorického cestovinového šalátu. Začnite tým, že do uvarených cestovín pridáte scedenú a vločkovú konzervu tuniaka. Potom vmiešajte na kocky nakrájaný zeler, červenú cibuľu a papriku pre chrumkavosť a chuť. Pre väčšiu chuť môžete pridať aj kapary alebo olivy spolu s naším lahodným cesnakovo-bylinkovým dresingom alebo s našou nízkokalorickou majonézou s takmer nulovým obsahom kalórií. 

Cestovinový šalát z tuniaka môže byť jednoduchým jedlom, ktorého príprava trvá niekoľko minút, môže byť doplnený ďalšími sušenými paradajkami, čiernym korením a kozím syrom pre zdravšie verzie vašich obľúbených jedál uprostred týždňa vyrobených z jednoduchých ingrediencií. 

Ako dlho vydrží cestovinový šalát v chladničke?

Cestovinový šalát pri správnom skladovaní vydrží v chladničke až 4 dni. Aby ste zaistili, že váš cestovinový šalát zostane čerstvý, skladujte ho vo vzduchotesnej nádobe a vždy ho uchovávajte v chladničke, keď ho budete chcieť jesť, jednoducho ho preneste do vašej obľúbenej šalátovej misy. Okrem toho, ak používate varené bielkoviny, ako je kuracie mäso alebo krevety, pred pridaním do cestovinového šalátu ich dôkladne uvarte. Pomôže to predchádzať akýmkoľvek chorobám prenášaným potravinami.

Aby váš cestovinový šalát vydržal dlhšie, nepoužívajte žiadne syry, ako je feta syr alebo mozzarella, pretože nevydržia tak dlho ako vaša čerstvá šalátová zelenina. 

 Môžete si pripraviť cestovinový šalát?

Áno, môžete si pripraviť cestovinový šalát. Aby ste to dosiahli, jednoducho si vopred pripravte ingrediencie a uložte ich do samostatných vzduchotesných nádob v chladničke. Keď ste pripravení jesť, jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie a pridajte dresing podľa vlastného výberu. Je to skvelý spôsob, ako ušetriť čas a zabezpečiť, aby ste mali na obed alebo večeru pripravené zdravé jedlo. Pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo spravovať výdavky navyše, je cestovinový šalát dokonalým zdravým receptom na dobitie energie počas dňa. 

Čo podávať s cestovinovým šalátom?

Cestovinový šalát je skvelým jedlom ako príloha alebo hlavné jedlo. Výborne sa hodí k mnohým rôznym jedlám, ako je grilované mäso, ryby a zelenina. Pre extra textúru môžete pridať aj nejaké chrumkavé krutóny alebo orechy. Na ľahký obed alebo večeru.