Hlavná príčina detskej obezity
Hlavné príčiny detskej obezity
Detská obezita je definovaná ako dieťa, ktoré má BMI „na rovnakej alebo vyššej úrovni ako 95 percent ich rovesníkov“. BMI je škála, ktorá zohľadňuje výšku a hmotnosť subjektov, avšak u detí je toto číslo špecifické aj pre pohlavie a vek.
Existuje mnoho faktorov, ktoré vedú k tomu, že je dieťa klasifikované ako obézne, a väčšine z nich, ktoré vás prevedieme, sa dá zabrániť.
1. Rodinná anamnéza
Štúdie ukazujú, že 25-40% BMI u detí sa dedí prostredníctvom genetiky. Nechať obezitu v rodine bežať je niečo, čo by určite fungovalo proti dieťaťu, nemožno však jednoznačne tvrdiť, že ak dôjde k ochoreniu v rodine, obezita je istota. To bude znamenať iba to, že s konkrétnym dieťaťom bude potrebné prijať ďalšie preventívne opatrenia, pokiaľ ide o dôsledné sledovanie jeho stravovania a režimu činnosti.
2. diéta
Toto je pravdepodobne najdôležitejší faktor nárastu detskej obezity. Deti vo všeobecnosti požadujú rýchle a pohodlné jedlo a toto je zvyčajne „nezdravé jedlo“, ktoré má vysokú cenu cukru a soli. Príklady ako sladkosti, chrumky, bublinkové nápoje a sušienky sú zjavnými vinníkmi detí s nadváhou.
Pre mnohých rodičov je šokujúca aj skutočnosť, že zdanlivo výdatné, niekedy aj „zdravé“ hotové jedlá, ako sú Shephardove koláče, cestoviny a pizze, môžu obsahovať viac ako polovicu dennej dávky cukru, solí a tukov pre dieťa.
Aj keď to môže byť časovo náročné a nákladne podstatne vyššie, príprava týchto jedál od nuly môže byť jednoduchým spôsobom, ako môžete sledovať, čo vlastne konzumujú deti vo vašom okolí. Položky ako čerstvé ovocie a zelenina, hnedá ryža a spolu s chudým mäsom určite poskytnú zdravé vyvážené jedlo.
3. Čas aktivity
V posledných rokoch sa zvýšil čas, ktorý deti trávia pred televízorom / notebookom / hernou konzolou 32 hodín vo veku od 2 do 5 rokov alebo 28 hodín týždenne vo veku od 6 do 11 rokov. To priamo súvisí s tým, že deti nemajú dostatok pohybu ročne. Deti majú zvyčajne viac energie na spálenie ako my dospelí, čo znamená, že by sme mohli byť v pokušení podrobiť si ich televíznymi prijímačmi, ale to im robí viac škody ako úžitku pre to, aby sme mali pokojnejšiu domácnosť.
Skupinové aktivity, ako je chodenie na detské ihrisko, tancovanie, hranie futbalu, jazda na koni a plávanie každý týždeň, sú vynikajúcimi spôsobmi, ako vaše dieťa počas týždňa mať dostatok pohybu, aby nemalo váhu, ak chce utrácať pár hodín pred televízorom.
4. Emočné faktory
Pretože jedlo je niečo, z čoho sa veľmi ľahko stane závislá položka, je dôležité dávať pozor na deti, ktoré mohli utrpieť akúkoľvek formu emocionálneho utrpenia. Jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je nechať si občerstvenie, ako napríklad sladkosti, dať iba ako maškrtu a uskladniť ho v bezpečnej skrini. Niektoré deti majú tendenciu jesť, keď sa cítia zle alebo bojujú s problémami.
Pretože sú to ešte deti, vo väčšine prípadov nie sú vystavené svetu iných látok, ktoré by sa mohli samoliečiť, aj keď prirodzené ľudské nutkanie stále bude a jedlo je pre nich tou najľahšie dostupnou položkou.
NAKUPUJTE NÁŠ SORTIMENT NÍŽE
zdieľam
