Ako sa motivovať k cvičeniu

Chápeme to, môže byť veľmi ťažké získať motiváciu urobiť ČOKOĽVEK. Ale cvičiť? Teraz je to ešte ťažšie. Je v tom veľa pohybu, môže to byť veľký záväzok, a najmä po náročných dňoch štepu jediná vec, ktorú chcete urobiť, je relaxovať doma.

V prvom rade je dôležité vedieť, že si raz za čas zaslúžite prestávku – takže sa nebuďte úplne skľúčení, ak sa necítite na žiadne cvičenie.

Ak sa však cítite menej motivovaní ako zvyčajne, máme pre vás niekoľko tipov, ako sa dostať z tejto koľaje a vrátiť sa na bežiaci pás.

1. Pripomeňte si PREČO

Vždy si pripomínajte, prečo cvičíte. 

Nie je krajší pocit, ako dosiahnuť ciele, ktoré ste si stanovili – máte to!

2. Vneste do toho trochu zábavy

Cvičenie môže byť niekedy dosť nudné, tak prečo nezaviesť do svojho režimu trochu zábavy?

Nájdite si nejaké športy alebo aktivity, ktoré vás bavia, a zmeňte svoju rutinu tak, aby to bolo zaujímavé. 

Našli ste nový zoznam skladieb? Nalepte si ho, keď cvičíte. Alebo, ak ste začali novú sériu Netflix, prečo si nepozerať epizódu na svojom iPhone, keď ste na crossovom trenažéri? Len si nezabudnite zobrať slúchadlá, nie je nič horšie, ako keď si ich zabudnete.

3. Nastavte rutinu

Urobte si plán týždňa. Možno budete cvičiť v pondelok, utorok a stredu a víkend budete mať voľný. Alebo možno pôjdete do posilňovne pred začiatkom práce v pondelok až piatok?

Nájdite si rutinu, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu rozvrhu, akonáhle ju ukončíte, budete sa cítiť sústredenejší a produktívnejší. 

4. Nerob to ťažké

Veľký dôvod, prečo sa ľudia cítia menej motivovaní cvičiť, je ten, že to považujete za ťažké. Takže to nepreháňajte, robte to jednoducho a vytvorte si rutinu, keď nájdete svoju drážku.  

5. Spojte sily

Dobrí priatelia vás udržia na rovine a úzkych a ich podpora vám pomôže cítiť sa viac motivovaní cvičiť. 

Priatelia, rodina alebo kolegovia môžu vystupovať ako váš vlastný osobný povzbudzujúci tím – urobte si čas na skupinové cvičenia a povedzte áno, ak vás váš priateľ požiada, aby ste sa k nemu pripojili.

Nakupujte sortiment Skinny Food Co Range ešte dnes!