Najlepšie cvičenie doma

Odkedy zasiahol Coivd-19, mnohí z nás museli prispôsobiť svoj životný štýl – veľká časť toho prináša množstvo bežných denných aktivít do nášho domáceho prostredia.

Mnoho ľudí v tom našlo nový komfort, ako je práca z domu, rande doma a dokonca aj cvičenie doma.

Hoci posilňovne opäť otvorili, videli sme, že veľa ľudí naďalej cvičí z pohodlia domova. Môže to byť spôsobené cenovou dostupnosťou domácej telocvične a pohodlnosťou v súvislosti s ich novou cvičebnou rutinou.

Zostavili sme zoznam najlepších cvičení, ktoré môžete cvičiť doma, aby ste pomohli pri cvičení a dosiahli svoje ciele v oblasti fitness.

Upozorňujeme, že nasledujúce cvičenia vyžadujú podložku na cvičenie a veľa priestoru, aby ste mohli robiť svoje veci.

1. drepy

To sa môže pohybovať od vzduchových drepov, krokových drepov, sumo drepov a dokonca aj drepov s váhou, ak máte vybavenie. Ak nemáte žiadne závažia, vezmite si fľašu s čistiacim prostriedkom (ale uistite sa, že je veko pevne priskrutkované).

2. Výpady

Výpady sa môžu pohybovať od predných výpadov, zadných výpadov alebo bočných výpadov. Opäť môžete pri výpadoch použiť aj závažia. Pre stredne pokročilý tréning skúste skokové výpady.

3. Push up

Kliky fungujú ako tréning celého tela, všetky vaše svaly v podstate spolupracujú. Ak sa vám nedarí robiť pravidelné kliky, požiadajte o pomoc podľa svojich potrieb.

4. zadebniť

Skutočne efektívny základný tréning, ktorý sa dá robiť takmer kdekoľvek, a áno – vieme, aké mučivé môžu byť dosky, ale výsledok stojí za to.

5. Horolezci

Pomocou tohto cvičenia môžete vybudovať silu a vytrvalosť. Vyskúšajte ich rôznymi rýchlosťami, alebo môžete tempo zvýšiť a začať pomaly.

Nakupujte sortiment Skinny Food Co Range ešte dnes!