Wie man Eier Benedikt macht

Die Zubereitung Ihres Lieblingsfrühstücks kann schwierig sein, besonders wenn Sie pochierte Eier in Betracht ziehen. Vajcia Benedict ist ein köstliches Gericht, das die besten Komponenten eines jeden Frühstücks, Speck und Eier, enthält.

Traditionell besteht Eggs Benedict aus einem English Muffin, der mit einem pochierten Ei, etwas Speck (of kanadischer Speck) and einer großzügigen Portion Sauce Hollandaise belegt wird. Bei Skinny Food Čo sa týka jednej z týchto potravín, zdravej výživy, alternatívnych zdrojov pre všetkých fanúšikov, ktorí sú nasýtení vodou, hydratujú, kalórie, kalórie alebo kŕmenie, ako aj pôvodné potraviny.

Für diesen Frühstücksfavoriten haben wir den englischen Muffin durch gebackene Süßkartoffelscheiben ersetzt, die eine süße Alternative bieten und über 200 Kalorien einsparen!

prísady

• 1 veľký sladký zemiak
• Vajcia 4
• 4 kanadische Speckscheiben
• Eine Handvoll glatte Petersilie – grob gehackt
• Holandská omáčka od Skinny Food Co
• 1 kcal olivový sprej

Eier Benedikt Rezept

Dieses Klassische frühstücksrezept Wird von VIELEN GELIEBT, EGAL OB SICH UM EINE FRUHSTücksidee AM WOCHENENDE ODER UM DEN PERFEKTEN BRUBCE-MENüpunkt HANDESELSKEJ BENOUSE! Sie können es mit etwas Babyspinat und sogar etwas Cayennepfeffer aufpeppen, aber die Hauptzutaten bleiben immer die cremige Hollandaise und die köstlichen pochierten Eier.

Wenn Sie nie je pochierte Eier gemacht haben, machen Sie sich keine Sorgen! Manchmal kann es eine Weile dauern, bis man den Dreh raus hat, also ist es vielleicht am besten, ein paar Ersatzeier für alle Fälle herumliegen zu haben. Sie können auch einen Eierpochierer in Ihrem örtlichen Supermarkt kaufen, der jedes Mal perfekte pochierte Eier herstellt, ohne dass Sie Wasser pochieren müssen.

metóda:

1. Backofen auf Gasherd 6/200 Grad vorheizen
2. K tomu nie je k dispozícii sußkartoffel-Toast schneiden wir unsere große süßkartoffel in 1/2-Zoll-Schnitte and legen sie on ein Backblech, um sie 35 Minuten lang im Ofen zu garen
3. Wenn die Kartoffeln fast gar sind, verwenden Sie unser 1-kcal-Olivenöl-Sprey in einer mittelgroßen Bratpfanne und braten Sie Ihren Speck einige Minuten lang leicht an, wobei Sie jede Seite wenden, bis sie gekocht sind und an den Rändern leicht knusprig sind
4. V einem oddelených Topf Wasser einfüllen und zum Kochen prinesie, sobald das Wasser zu sprudeln beginnt, die Hitze herunterdrehen und leicht köcheln lassen, bei pochierten Eiern empfiehlt es sich, einen in Tropfen Wasser Essuig Nehmen Sie Ihren Löffel, začiatočníci, einen Wirbel (einen sanften Strudel) zu erzeugen, und kippen Sie das Ei langsam in Wasser. 3 minúty kochen.
5. V einem kleinen mikrowellengeeigneten Behälter (oder auf dem Herd) zomrie Skinny Food Co Cremige Sauce Hollandaise erhitzen und erhitzen, bis sie leicht zu sprudeln beginnt – dies sollte ungefähr 2-3 Minuten dauern.
6. Hacke deine Petersilie grob
7. Stellen Sie die Süßkartoffelkreise aus dem Ofen zusammen und legen Sie zwei auf jeden Teller, gefolgt von den Speckscheiben, gefolgt von den pochierten Eiern und garniert mit Sauce Hollandaise und etwas Salz und Pfeffer.

Wie viele kalorien klobúk vajce benedikt

Traditionell gilt Benedikt aufgrund der Eier mit Hollandaise nicht als gesundes Frühstücksspezial. Mit unseren alternativen Swaps is uns jeden gelungen, die Anzahl der Kalorien und des Zuckers in dieser Mahlzeit zu reduzieren, was sie zu einem klassischen Frühstücksspecial für die Zukunft macht.

Glauben Sie uns nicht? Sehen Sie sich an, wie unsere Vajcia Benedict im Vergleich abschneiden