Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Vyhľadajte si ich ďalej ako kuracia misa Chipotle! Dieses lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach als auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Die perfekte Balance von Aromen und Nährstoffen macht es zur idealen Wahl für jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. In diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet und wie man perfekt würzt.

Zloženie:

• Dünner Konjac-Reis
• Chudá juhozápadná omáčka Chipotle
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (oder Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 červená paprika
• 1 ganze avokáda
• 30 g Zuckermais
• 30 g schwarze Bohnen
• 50 g Cheddar-Käse

metóda:

Krok 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls alebo Poke Bowls sú, sú jednoduché a jednoduché, sú pripravené na varenie v čerstvom stave. Wir beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirebel Zurichtom).

Krok 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer Exkluzívna Chipotle South West Sauce von Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Krok 3: Chudá ryža laut Packungsrückseite kochen (2 minúty vo Wasser auf der Herdplatte)

Krok 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen alebo kuchniarsky Salón Extraliundschwarzschwarzschwarzsut. feffer und voila!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Klasická kombinácia čiernej farby Bohnen, červenej papriky, zwiebeln, kukurice a avokáda. Sie können jedoch auch anderes Gemüse wie Tomatenwürfel alebo geraspelte Karotten für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale ist normalerweise weißer alebo brauner Reis. Weißer Reis is eine großartige Option, wenn Sie etwas Leichtes und Flauschiges suchen, während brauner Reis einen nussigeren Geschmack und mehr Nährwerte hat. Sie können sich auch für Quinoa alebo Blumenkohlreis entscheiden, wenn Sie es glutenfrei machen möchten.

Alternatívna možnosť nie je zahrnutá Konjac Skinny Rice probieren, der nur 4 Kalórie pre porciu enthält und die Cochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

Der Konjac-Reis ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale besteht darin, sie richtig zu würzen.

Traditionell wird Chipotle-Huhn durch Marinieren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den anderen Zutaten passt.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Čo je to The Skinny Food Co haben Sie jedoch abgedeckt und die perfekte South West Chipotle omáčka zum Marinieren, Bestreuen, Beträufeln und Eintauchen entwickelt.

Obsahuje 3 kcal pre 15 ml, bezlepkové, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei a bez zuckerzusatz.

Welche zusätzlichen Toppings können Sie hinzufügen?

Sobald Sie die perfekte Chipotle-Hähnchenschale haben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten für eine noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Niektoré veľké možnosti sind:

Extra chuť s čerstvým koriandrom, limetkou, čerstvými paradajkami, salsou a schwarzen Bohnen alebo frischer Zitronensaft

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella alebo zerbröselter Feta-Käse

Extra Saucen s majonézou, Sauerrahm alebo Klecks griechischer Joghurt.

Zusätzliche Textur: Sie können auch knusprige Tortillachips alebo geröstete Kürbiskerne für einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Ako veľa kalórií v kuracinej miske Chipotle?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl hängt von den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die als Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternatives Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal und reicht für zwei!

Dokončenie

Kuracia misa na štiepky je veľká šľachta, v rukách sú köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen and Knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum tiež nicht gleich heute ausprobieren?