Proteín-Kuchen-Rezept

Mníška, wer liebt keinen Biskuitkuchen?! Das tun wir auf jeden jeseň! Vor allem, wenn es kalorienärmer ist, viac weniger Zucker enthält und mit unserer erstaunlichen 93 % weniger Zucker- Johannisbeer-Marmelade kombiniert drôt! Dieser Biskuitkuchen klobúk nur 110 kalórií a 10 g Protein pro Scheibe! Wenn Sie si nie je istý Johannisbeermarmelade noch nicht probiert haben, werden Sie sie lieben! Mit genau der richtigen Menge an Süße und Säure ergibt dieses Rezept den köstlichsten Kuchen aller Zeiten!

Serviert 9

Das brauchen Sie für den Biskuitkuchen:

• 90 ml 100 % reines flüssiges Eiweiß aus Freilandhaltung alebo 3 Eiweiß
• 150 g selbstaufziehendes Mehl
• Sk 1 prášok do pečiva
• 10ml Sirup Skinny Food Co Vanille Barista
• 200 g fettfreier griechischer jogurt
• 100ml mlieko
• 50 g Skinny Food Co Schwarze Johannisbeermarmelade

Bol som pre Glasur braucht:

• 30 g Boostball Cremiges Vanille-Proteinpulver
• 100 g pekárskeho Frischkäse
• 50 g fettfreier griechischer jogurt
• 10ml Sirup Skinny Food Co Vanille Barista
• 50 g Skinny Food Co Schwarze Johannisbeermarmelade

Ako človek ... macht:

1. Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen and eine quadratische Backform mit Backpapier auslegen

2. In einer großen Rührschüssel und mit einem elektrischen Schneebesen das Eiweiß schlagen, bis es leicht und schaumig ist

3. Nun Mehl, Backpulver, Vanille-Barista-Sirup, Joghurt und Milch hinzugeben und umrühren, bis alles vollständig vermischt ist

4. Gießen Sie Ihre Biskuitmischung in die ausgekleidete Backform, bevor Sie sie durch die Johannisbeermarmelade schwenken

5. Im Ofen 25-30 Minuten backen, bis der Biskuit aufgegangen ist und eine goldene Farbe annimmt

6. Lassen Sie den Biskuit abkühlen, während Sie die Glasur zubereiten

7. Mischen Sie Frischkäse, Joghurt, Vanille-Barista-Sirup und Proteinpulver zusammen, bis Sie eine schöne glatte Glasur haben (ein elektrischer Schneebesen könnte bevorzugt werden) und streichen dies Ober Glasur a Kuss

8. Fügen Sie Kleckse der schwarzen Johannisbeermarmelade zur Glasur hinzu und schwenken Sie sie mit einem Cocktailstab durch (achten Sie darauf, den Kuchen nicht zu zerbrechen, tun Sie dies vorsichtig)

9. In 9 Portionen schneiden und genießen!

Kalorien & Makros:

110 kalórií

17g Sacharidy

1 g tuku

10 g bielkovín

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