Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

Ein weiteres Kohlenhydratarmes, Keto-freundliches Rezept, unsere gebackenen Eier, wäre der perfekte Start in den Tag. Wenn Sie nach einem neuen Frühstücksrezept zum Ausprobieren suchen, sind Sie hier genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse und einer saftigen Tomatenbasis, haben wir das Gefühl, dass dieses Rezept zu einem Stammgericht werden könnte. Unsere Knoblauch-Kräuter-Marinade von Skinny Food Co ist alles, was Sie erwarten, und noch mehr – ohne Zuckerzusatz und nur mit natürlichen Zutaten sind unsere Gewürze a Gewürze extrem kalorien- und salzarm, was sie zur besten Art macht, extra leckere Aromen hinzuzufügen zu deinen Mahlzeiten.

Wir haben dieses Gericht mit unserer köstlichen Kohlenhydratarmen, glutenfreien Brotmischung mit nur 1,25 g Kohlenhydraten pro Scheibe serviert! Wenn Sie nach Ideen für ein glutenfreies Frühstück suchen, dann schauen Sie sich das perfekte glutenfreie Frühstück to!

(Na 1 porciu)

Du wirst brauchen:

1/2 dávky gehackte Tomaten

Kleine Handvoll Spinat

Wenig Basilikumblätter

2 Frühlingszwiebeln

4 Eiertomaten

1 čili paprička

1/2 TL SFC Knoblauch-Kräuter-Marinade

2 veľké vajcia

Ako človek ... macht:

1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung des gesamten Gemüses – hacken Sie 2 Frühlingszwiebeln, die Basilikum- und Spinatblätter und 1 rote Chilischote fein. 4 Eiertomaten würfeln und zusammen mit 1/2 Dose gehackten Tomaten in eine kleine Schüssel geben.

2. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade hinzu und gießen Sie umiera v Ihre ofenfeste Auflaufform.

3. 2 große Eier über der Masse aufschlagen and 15 Minuten bei 200 Grad backen.

Kalorien & Makros:

Pro Gericht gibt es 204 Kalorien, 9 g Kohlenhydrate, 10 g Fett a 15 g Protein – großartig für alle, die ihre Makros überwachen alebo einfach nur nach einer gesünderen Alternative Suchen, ohnechten zuf und wmacklien!