Tak werden Sie zum Training motiviert

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivieren, irgendetwas zu tun. Cvičíš? Das ist jetzt noch schwieriger. Es ist viel Bewegung erforderlich, es kann eine große Verpflichtung sein, und besonders nach einem harten Transplantattag möchte man sich nur zu Hause entspannen.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Sie hin und wieder eine Pause verdienen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich einer Übung nicht gewachsen fühlen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie sich weniger motiviert as sonst fühlen, haben wir einige Tipps, um Sie aus diesem Trott heraus and wieder auf das Laufband zu carryen.

1. Erinnern Sie sich WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainierst.

Es gibt kein besseres Gefühl, als die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben – Sie haben es geschafft!

2. Bringen Sie etwas Spaß mit

Manchmal kann Bewegung ziemlich langweilig sein, warum also nicht etwas Spaß in Ihr Regime einführen?

Finden Sie einige Sportarten or Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und Variieren Sie Ihre Rutine, um sie interessant zu gestalten.

Máte nový zoznam skladieb? Kleben Sie es auf, während Sie trainieren. Alebo, ak máte novú verziu Netflix-Serie, ktorá je nastavená tak, že nie je žiadny záznam na vašom iPhone a keď sedíte na crosstraineri? Denken Sie nur daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Legen Sie eine Rutine fest

Machen Sie einen Wochenplan. Vielleicht trainieren Sie montags, dienstags und mittwochs und haben am Wochenende frei. Oder vielleicht gehen Si ins Fitnessstudio, bevor Si von Montag bis Freitag mit der Arbeit beginnen?

Finden Sie eine Rutine, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt. Sobald Sie Ihre Rutine festgelegt haben, werden Sie sich konzentrierter und produktiver fühlen.

4. Machen Sie es sich nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich Menschen weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Tiež übertreiben Sie es nicht, halten Sie es einfach und bauen Sie Ihre Rutine auf, sobald Sie Ihren Groove gefunden haben.

5. Kräfte bündeln

Gute Freunde halten Sie auf dem richtigen Weg, und ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, sich motivierter für das Training zu fühlen.

Freunde, Familie alebo Kollegen können als Ihr ganz persönliches Anfeuerungsteam fungieren – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und Sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen.

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