Wie man dieses Weihnachten Zucker begrenzt

Seien wir ehrlich – wen interessiert es schon, zu Weihnachten Zucker oder Kalorien einzuschränken? Weihnachten dreht sich alles um übermäßigen Genuss – aber was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie Ihren Zuckerkonsum einschränken können, während Sie immer noch die Lebensmittel essener, die Sie Siebenliebenli?dies

Egal, ob Sie auf Ihr Gewicht achten, versuchen, Zucker zu reduzieren alebo aufgrund eines Gesundheitszustands keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen können – hier untersuchen wir Möglichkeiten, Zuckern wie könen Weichier

1. Kontrolle des Verlangens nach Zucker

Verspüren Sie den Drang, etwas Süßes zu essen?

Zucker ist ein Kohlenhydrat, Kohlenhydrate regen die Ausschüttung der Wohlfühl-Gehirnchemikalie Serotonin an.

Der Geschmack von Zucker setzt auch Endorfine frei, die uns beruhigen und entspannen, einige sagen, dass Zucker uns ein natürliches High verleiht – kein Wunder also, dass wir uns nach Zucker sehnen, um beloh uns

Aus diesem Grund können einige zu viel von zuckerhaltigen Leckereien konsumieren. Die besten Möglichkeiten, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, sind:

1. Finden Sie Ersatz und Alternativen, um die Lücke zu Füllen

Sehen Sie sich unsere zuckerfreie Kollektion an .

Wechseln Sie zu Zuckeralternativen wie Süßungsmitteln und zuckerfreien/zuckerarmen Produkten, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

2. Steh auf und geh

Wenn Sie sich nach zuckerhaltigen Leckereien sehnen, versuchen Sie, sich abzulenken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang alebo Laufen.

3. Sprechen Sie mit einem Freund

Das Gespräch mit einem Support-Netzwerk, das versteht, bol Sie durchmachen, wird Ihnen bei dem, bol Sie durchmachen, helfen. Ein paar Worte der Ermutigung hier und da werden so viel bewirken und Ihnen auf Ihrem Weg zur Überwindung dieser Heißhunger helfen.

2. Machen Sie smarte Zucker-Swaps

Ein einfacher Austausch mit den Lebensmitteln, die Sie essen, kann Ihnen helfen, Ihre Gesamtzuckeraufnahme zu reduzieren. Die Auswahl gesünderer Alternativen bedeutet, dass Sie den gesamten Zucker eliminieren, der in größeren Marken verpackt ist.

Möchten Sie wissen, wie unsere Produkte im Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden? Zisti si blog „Kluge Nahrungsmittelwechsel zum Verzicht auf Zucker ".

Wir haben viele zuckerarme und cukerfreie Produkte, wie zum Beispiel:

• Chrbát s wenig Zucker
• Sirupe Zuckerfree
• Zuckerfreie a zuckerarme Saucen
• Alternatívne občerstvenie
• Zuckerfreie Kaffeesirupe
• Vegánsky Milchkännchen mit Wenig Zucker
• a oveľa viac!

Aber ... ako ich Essen und Trinken an Weihnachten aus?

Ein gesunder Austausch, wo du kannst, zählt immer noch etwas und kann deine Kalorien-, Zucker- und Fettaufnahme immer noch reduzieren. Hier bei The Skinny Food Co haben eine große Auswahl and gesunden Alternativprodukten Enwickelt, die es Ihnen Ermöglichen, sich besser zu ernähren and gleichzeitig die Lebensmittel zu genießen, die Sie lieben.

Zum Beispiel - die Lebensmittel, die normalerweise (in Bezug auf Kalorien) eine Schlagkraft haben, können leicht durch die Produkte von The Skinny Food co ersetzt werden. Möchten Sie diese Weihnachtsdesserts in einem Köstlich Süßen Sirup ersticken? Ist Ihr Weihnachtstruthahn dieses Jahr etwas trocken und braucht eine schmackhafte Sauce? Wir haben Sie mit all Ihren zuckerfreien und kalorieenfreien Sirupen und Saucen versorgt, die Sie dieses Weihnachten in Ihre festlichen Mahlzeiten integrieren können.

The Skinny Food Co auch eine große Auswahl a Cocktail Mischungen, die perfekt für die Feierlichkeiten sind! Egal, ob Sie Trinker sind alebo nicht, unsere Cocktailmischungen sind perfekt, wenn Sie ein erfrischendes alkoholisches Getränk und einen köstlichen Cocktail wünschen - nie je tam, nie je kokteilmischungen sind völlig zu! hilft Ihnen, zusätzliche Unannehmlichkeiten zu vermeiden, die normalerweise mit Mixern einhergehen.

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3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme verfolgen möchten, ist das Führen eines Ernährungstagebuchs äußerst vorteilhaft und hilft Ihnen, die von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke zu überwachen.

Machen Sie auch immer eine Einkaufsliste, wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen – nur um das Leben ein bisschen einfacher zu machen.

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