Gebratener Reis nach chinesischer Art mit scharfem Ei

Gebratener Eierreis ist ein Grundnahrungsmittel für die meisten chinesischen Gerichte zum Mitnehmen und tatsächlich eines der einfachsten Gerichte, die Sie als Teil Ihres chinesischen Fakeaway-Abends zuen Hause zubneereit! Alles, was Sie brauchen, ist Ihr ausgewähltes Gemüse, gekochter Reis und ein Klecks unserer köstlichen zuckerfreien čínska fakeaway-omáčka .

Wie alle unsere Saucen ist diese glutenfrei, milkfrei, diabetikerfreundlich und für Veganer geeignet! Das Hinzufügen dieser Sauce zu einem Gericht voller schmackhaftem Gemüse ist die beste Art, chinesische Gerichte zu genießen, bez sich Gedanken über übermäßigen Zuckerkonsum oder Kalorienaufnahme machen. Soße zu diesem Gericht gibt es nur 157 Kalórien pre porciu, während ein gebratener Eierreis vom Imbiss Sie über 400 Kalorien einsparen könnte. Wenn Sie nach einer leckeren Alternative zu ungesunden Imbissbuden suchen, dann ist unsere Fakeaway-Kollektion genau das Richtige für Sie!

Als Beilage pre 4 osoby

Für 2 Personen als Teil einer Hauptmahlzeit

Du wirst brauchen:

1/2 jednej červenej papriky

1/2 zelenej papriky

1/2 eine rote Zwiebel

1 čili paprička

1 zelené čili

2 veľké vajcia

250 g gekochter Reis

Handvoll Koriander

100 ml gefälschte čínskej omáčky

1 TL sezam

Ako človek ... macht:

1. Die rote Zwiebel und beide Paprikaschoten würfeln und die Chilis in Scheiben schneiden.

2. Schlagen Sie 2 Eier in eine Schüssel und verquirlen Sie sie. Bei mittlerer Hitze das Gemüse in einen Topf geben und die Eimischung darüber gießen.

3. Mischen Sie dies zusammen, während das Ei kocht, und fügen Sie die 250 g gekochten Reis hinzu.

4. Drücken Sie 100 ml unserer zuckerfreien chinesischen Fakeaway-Sauce hinein und rühren Sie diese durch, fügen Sie eine Handvoll gehackten Koriander hinzu, während die Mahlzeit kocht.

5. Um den Reis zu würzen, haben wir einige der Chilis aus der gekochten Mischung gelassen, um sie darüber zu geben.

Kalorien & Makros

Als Beilage, als Teil der Hauptmahlzeit a einem Samstagabend alebo sogar als Mittagessen am darauffolgenden Montag eignet sich dieses Rezept hervorragend für die ganze Familie.

pre porciu až 4 porcie:

157 kalórií

20 g sacharidov

6 g tuku

6 g bielkovín

pre časť pre časť 2:

313 kalórií

40 g sacharidov

12 g tuku

12 g bielkovín

Wenn Sie unseren würzigen gebratenen Reis nach chinesischer Art lieben, warum experimentieren Nie je s vami nevidno ani fakeaway-Saucen? Letzte Woche haben wir auf unserem Live-Instagram mit unserer zuckerfreien Fakeaway-Ind-Sauce einen speziellen frittierten Fakeaway-Indianerreis kreiert. Wenn Sie nach einem schnellen Mittagsrezept suchen, ist gebratener Eierreis ein Gericht, das es wert ist, probiert zu werden!